우리는 일상 생활에서 자세를 바르게 하란 얘기를 자주 듣기도 하고 주위 분들께 직접 하기도 한다.
너무나 당연한 내용이고 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 우리의 건강을 위한 핵심이기도 하다.
반면에 너무나 평범하고 진부하여 그냥 그런가 보다 한다.

도대체 바른 자세는 어떻게 취하는 건지 질문하면 정확하게 답을 제시하는 경우는 거의 없다.
그래서 이번 내용에서는 바른 자세에 대한 막연한 생각에서 벗어나 건강하고 행복한 삶을 위해 구체적으로 알아보고자 한다.

  1.바른 자세란?
    지구상의 모든 물체는 무게중심을 갖고 있으며, 그것은 지면에
    닿는 부위를 거쳐 지구 중력선과 일치하려는 속성을 지닌다.
    바로 뉴턴의 만유 인력 법칙(Newton\'s Law of Universal
    Gravitation)이다.
    이처럼 신체의 무게중심을 지구 중심에서 잡아당기는 힘 즉
    중력선과 일치되는 상태를 바른 자세라고 할 수 있다.
    이탈리아의 피사에 있는 사탑이 옆으로 비스듬히 서 있어도
    넘어지지 않는 것은 그 무게중심이 사탑 밑바닥 속에 있는 것과
    같은 원리이다.

  2.지구 중력선이라 함은?
    지구 중심에서 모든 물체에 작용되는 잡아당기는 힘이 일정하게
    보이지 않는 선으로 나타나는 것을 말하며, 물체에는 집중적으로
    작용되는 방향이 존재한다. 이러한 중력선과 일치될 때 바로
    바른 자세를 취하게 되며 우리는 그 상태를 신체의 균형이라고
    한다.

  3.신체의 균형이라 함은?
    우리의 몸은 두 다리를 토대로 하여 골반, 척추, 어깨, 머리
    팔 등이 좌우 대칭으로 이루어져 여러 가지 행동을 할 수 있다.
    특히 골반을 중심으로 좌우가 서로 대칭으로 균형을 이루면서
    좌우 다리 길이가 신기할 만큼 한 치의 오차도 없이 똑같다.
    그래서 각각의 부위가 가장 잘 정렬된 상태로 맞게 배치될 때
    신체는 균형을 이루었다고 할 수 있으며 건강과 기능에 있어서
    최적의 상태로 유지할 수 있게 된다.
    그러나 생활습관의 잘못, 자세 불량, 무게중심이 앞쪽에 있는
    신발을 장기간 착용 등으로 인해 평발화와 발목이 꺾이면서
    관절 각도를 어긋나게 하면서 골반 변형을 초래하여 좌우
    다리 길이가 다르게 되면서 몸의 균형을 무너뜨리게 된다.

  4.신체의 비정렬(Misalignment)로 인한 불균형의 유형
    1)좌우 발아치 모양과 평발화 정도의 차이
    2)발목 꺾임의 정도와 방향(과회내. 과회외 현상)의 차이
    3)무릎 관절 각도의 변형과 차이
    4)고관절의 틀어짐
    5)골반 변형
    6)척추 쳐짐과 변이
    7)견갑골의 불균형
    8)머리의 편중

  5.바른 자세의 중요성
    신체가 비정렬 상태로 되어 불균형이 되면 결과적으로
    척추 변형이 초래되고 그로 인해 중추신경 장애로 이어져
    척추가 담당하는 본래의 기능을 상실하게 된다.
    척추 본래의 기능 상실은 만성적인 염증, 생물학적 기능 손상
    이 되면서 우리는 각종 질병과 통증에 시달리고 있다.
    그래서 바른 자세는 중요하며 그것은 신발과 바로 밀접하게
    연관되어 있다. 지금까지 우리가 가지고 있는 신발애 대한
    고정관념을 버리고 건강하고 행복한 삶을 위해 신발의 중요성
    을 새롭게 인식하는 기회가 되었으면 하는 바램으로 이 글을
    마친다.